如何消除痘痘？

　　痘痘是普遍现象。青春期如果不注意饮食调理，会导致皮肤油脂过多，皮脂腺分泌过多，体内激素水平失衡，从而导致皮肤表面长痘。因此，你应该及时进行调理和治疗，你可以选择合理的饮食，适当调节睡眠，注意面部清洁来缓解症状。

青春期男女大多长期饮食不规律或不良生活习惯，会影响皮肤健康，甚至引发痤疮。这方面的早期症状不明显，会导致皮肤表面出现单个的红色疙瘩。如果不注意合理的调养和治疗，痘痘会明显增多，还会引起皮肤瘙痒和肿胀。如果不注意合理治疗，就会留下痘疤。下面介绍如何消除痘痘。

一、注意合理饮食:青春期注意饮食调理，不吃辛辣刺激性食物或油炸食物，尽量避免吃一些烧烤类食物。因为这些食物很容易增加体内的热量，对皮肤有一定的刺激，可能会引起越来越多的痘痘，所以长痘后要注意饮食清淡。平时多吃五谷杂粮或者新鲜水果，可以缓解痘痘的症状。

二、保持良好的作息规律:很多青春期男女经常熬夜，长时间看手机、玩游戏。如果每天晚上睡觉时间都在11点以后，肝脏的排毒功能就会明显减弱，体内毒素就会明显增多，于是皮肤表面就会长痘痘。如果不注意合理的调节和治疗，痘痘就会增多。所以你要保持充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。适当的户外运动也能促进新陈代谢。

三、合理洁面:长痘痘的原因很多，也可能是不注意洗脸造成的。所以你要注意面部的清洁卫生。清洁油脂可以避免毛孔堵塞的现象，让痘痘越来越少。除此之外，适当的户外运动，保持良好的心态，合理控制情绪，都可以改善痘痘的症状。

长痘痘是普遍现象。如果脸上痘痘太多，不仅会影响皮肤健康，还会引起焦虑，甚至会影响个人形象。最后会形成大面积的黑色痘印或痘坑，影响你的个人容貌。所以平时要注意身体护理，也可以选择局部涂抹药膏、按摩等方式来缓解痘痘的症状。