您当前的位置哈尔滨肤康医院 > 脱发 > 老掉发,补三种养分

老掉发,补三种养分

 老掉发,补三种养分!黑龙江省皮肤病医院的专家:老掉发,补三种养分,从饮食上说,要注意弥补3种养分:
 
 1.优质蛋白质,由于组成头发需要氨基酸,鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质;
 
 2.B族维生素,参加蛋白质、氨基酸代谢,直接保护头发,杂粮、蔬菜有助弥补B族维生素;
 
 3.锌,缺锌容易导致掉发,瘦肉、海产品有助补锌。
 
黑龙江省皮肤病医院
 
 头发最爱的食物
 
 1.红肉。铁是保持头发健康的极其要害的微量元素。饮食中添加富含铁的红肉有利头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有利补铁。
 
 2.鸡蛋。头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来历。
 
 3.蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来历之一,有利胶原蛋白发生,增强毛囊功用,为头发输送更多养分。
 
 4.三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行发生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼。
 
 5.胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂构成,可对头皮健康起到自然调停作用。
 
 6.牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康成长。缺锌会导致掉发和头皮屑增多。
 
 7.坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来历。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有利头发成长的硫和生物素。
 
 8.杂粮。杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有用进头发推陈出新,防止掉发和头发折断。


咨询电话:0451-58690696 QQ交谈:1204518855 点击这里给我发消息
医院地址:哈尔滨市南岗区东大直街124号
乘车路线:乘坐3、6、10、14、33、37、46、53、66、72、73、74、91、105、115,到烟厂站下车往船舶方向步行26米(部分公交需过马路)
注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿复制及转载