预防脱发生活秘籍

　　脱发人群越来越多，范围越来越广，越来越多的人都在想尽办法来缓解脱发，可是很多人都没有找到行之有效的方法就胡乱自行处理，反倒聪明反被聪明误，赔了夫人又折兵。黑龙江省医学会医院医生陈永和表示以下几个护理的方法是大家基本上都可以做到的。

　　　　 

　　　　　　一、简单易行的方法。

　　　　 

　　多吃含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　　　 

　　　　　　二、无需努力，大家都可以做到的方法。

　　　　 

　　保证充足睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　　　 

　　三、难以持之以恒 但是效果良好的方法。

　　　　 

　　从中医学上讲，头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而中医按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，很好能做到持之以恒。

　　　　 

　　四、容易被大家忽视的一点。

　　　　 

　　不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。很理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　　　 

　　　　 

　　　　　　温馨提示：很多人都以为脱发不是病，这是长久以来形成的错误观念，脱发不仅是身病，更是心病。在这个对形象要求极高的社会，如果放任脱发不管不问，只会对自己造成更大的损失和伤害。